Šta je emocionalna ucena

Emocionalna ucena  je vrlo snažan oblik manipulacije koji se ispoljava kroz direktne ili indirektne pretnje koje nam upućuju bliski ljudi. Ove pretnje svode se na jednu osnovnu koja se izražava na različite načine. Ako se ne budeš ponašao kako ja hoću, bićeš kažnjen.

Osobe koje nas emocionalno ucenjuju svesne su koliko je nama važan odnos sa njima, one su takođe dobro upoznate sa našim slabostima, a obično znaju i neke naše tajne.  Ovim ljudima je takođe stalo do nas, ali bez obzira na to, u trenutku kada se uplaše da nešto neće biti kako su one zamislile, oni koriste sva raspoloživa sredstva i počinju da nam prete kako bismo se prilagodili njihovim željama.  Zbog ovih ljudi mi počinjemo da mislimo : ,,Evo opet sam izgubila. Uvek se predam.Nisam rekla ono što stvarno osećam. Zašto ne mogu da kažem šta mislim? Kako to da se ne zauzmem za sebe?,, U takvim situacijama osećamo frustraciju i ozlojeđenost, jer smo odustali od nečega što želimo, da bismo zadovoljili nekog drugog, ali obično ne vidimo drugo rešenje. Manipulatori umeju da nas uteše, tako što nam pružaju pažnju kada dobiju ono što žele, ali uvek prete da bi bilo po njihovom. Kada im se suprotstavimo , oni nas kažnjavaju osećanjem krivice i samoprekorom.

Kada stvari posmatramo sa strane, možemo da se zapitamo, kako se to pametni i sposobni ljudi uopšte nađu u situaciji da su toliko zbunjeni i nemoćni u odnosu sa jednom određenom osobom koja ih doslovno vrti oko malog prsta.  To može biti naš partner, roditelj, brat ili sestra, prijatelj…

Kako to da  ovi ljudi ne shvataju  ponašanje koje je drugima toliko očigledno?

Autorke knjige ,,Emocionalna ucena,, Suzana Forvard i Dona Frejžer, smatraju da je osnovni razlog to što manipulatori oko nas stvaraju neku vrstu magle, koja se sastoji od  straha, osećanja krivice i obaveza. Na ovaj način oni su sigurni da ćemo popustiti njihovim željama, jer ćemo u suprotnom imati vrlo snažno osećanje krivice.

Evo nekoliko  pitanja koja mogu da vam pomognu da otkrijete da li ste u odnosu sa ucenjivačem:

Da li ljudi koji su vam važni u životu:

–          Prete da će vam zagorčati život ako ne postupate po njihovom?

–          Stalno prete da će okončati odnos sa vama ako ne bude kako oni kažu?

–          Nagoveštavaju da će zanemariti ili povrediti sebe ili postati depresivni ako ne postupate kako oni žele?

–          Uvek žele više, nezavisno od toga koliko dajete?

–          Podrazumevaju da ćete im popustiti?

–          Redovno ignorišu ili omalovažavaju vaša osećanja  i želje?

–          Obećavaju vam kule i gradove, a onda ta obećanja retko ispune?

–          Uporno govore da ste sebični, loši, gramzivi, bezosećajni ili nemarni kada im ne popustite?

–          Obasipaju vas pohvalama kada im popustite, a u suprotnom ih uskraćuju.

–          Koriste novac da bi bilo po njihovom.?

Za emocionalnu ucenu je potrebno dvoje

Najvažniji korak koji treba da preduzmemo da bismo okončali emocionalnu ucenu jeste da sami sebi razjasnimo šta se u stvari događa. Ovo nije lako, zato što ucenjivač, stalno ubacuje nove slojeve magle u naš odnos i komunikaciju.  Čak i kada smo svesni svojih emocija, raspoloženja i motiva, kada smo suočeni sa maglom, naša sposobnost za procenu postaje slabija.

Ucenjivači uvek prikrivaju  pritisak koji vrše na nas, a takođe postoji ogromna razlika između onoga šta oni rade i bezazlenog, ponekad i ljupkog ili šarmantnog načina na koji to rade. To nas čini  zbunjenima, dezorijentisanima i ogorčenima.

Ključno je međutim da shvatimo da bez naše pomoći od ucene nema ništa!

Dakle, za ucenu je potrebno dvoje, jer je u pitanju transakcija. Kako bismo promenili odnos sa ucenjivačem, ključno je da otkrijemo kako mi sami doprinosimo tom odnosu. Ništa se neće promeniti dok mi ne promenimo svoje ponašanje. Sama spoznaja šta se dešava ne može da učini ništa. Shvatanje zašto nešto radimo, uopšte nas neće sprečiti da nastavimo to da radimo. A emocionalna ucena značajno narušava naše samopouzdanje i samopoštovanje.

Ovo su karakteristike emocionalne ucene:

Zahtev – nekada ucenjivači ne verbalizuju svoje želje jasno, nego moramo sami da ih otkrijemo. Oni često inidrektno govore šta hoće- dureći se npr. u određenim situacijama, a onda nam dozvole da iz njih izvučemo neki predlog.

Otpor- osećamo otpor u odnosu na zahtev koji nam upućuje ucenjivač.

Pritisak- neki ucenjivači pojačavaju pritisak tako što postojano insistiraju na nekom razlogu zbog kojeg je njihov predlog najbolji mogući, dok drugi to rade na prikriven način, lepim rečima.

Pretnje- obaveštavanje da nećemo proći bez posledica ako ne damo ucenjivaču ono što želi. Ucenjivači mogu da prete da će nas povrediti ili unesrećiti. Mogu nam govoriti koliko pate zbog nas. Oni umeju da nas muče i obećavajući nam više pažnje i ljubavi  ako bude po njihovom.

Povinovanje- koliko god odolevali emocionalnoj uceni, na kraju popuštamo i činimo ono što naš ucenjivač želi od početka, bez obzira koliko se loše zbog toga osećamo sami sa sobom.

Ponavljanje- ova pobeda dovodi do mirnog perioda i na neko vreme pritisak popušta. Međutim, ucenjivač je našao siguran način da dobije ono što želi tako što će vršiti pritisak na vas i opteretiti vas strahom ili osećanjem krivice. Tako je postavljena je osnova za obrazac zahtevanja, pritisaka i kapitulacije.

Na kraju, da pomenem i šta nije emocionalno ucenjivanje. Svi imamo pravo da drugima kažemo da je neko njihovo ponašanje za nas neprihvatljivo. Ako nam se neko suprotstavi na fer način, ma koliko da koristi snažne reči, ako nema pretnji i pritisaka, ne radi se o uceni. Zdravo postavljanje granica nema veze sa prisilom, pritiskom ili negativnim karakterisanjem drugoga. Ljudi koji istinski žele da razreše sukob sa nama pričaće otvoreno o sukobu, želeće da saznaju koja su naša osećanja i brige, prihvatiće odgovornost za svoje ponašanje u sukobu i težiće da saznaju zašto se opiremo onome što oni žele. S druge strane, ako neko želi samo da ostvari svoje ciljeve, on će: pokušati da nas kontroliše uz ignorisanje našij protesta, insistiraće na tome da su njegovi motivi bolji od naših i izbegavaće odgovornost za zajedničke probleme.

Uskoro ću pisati o savetima za prevazilaženje emocionalne ucene.

Suzana V.